Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g, kofeina 400mg plus cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, Do ostatniego posiłku ala, chrom, Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Dieta B 334g W 480g T 67g wracam po krotkiej przerwie, 3 dni bez treningu i micha z niedoborami wszystkiego%) jednak masa ciala bez zmian, wszystko trzyma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] doszla suplemnentacja okolotreningowa i mnie ostro zmulilo... probowalem jeszcze suwnice zrobic, ale niestety nie dalo rady Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, GW 20 mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER shot Na treningu EAA/BCAA 30g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, beta-alanina Po treningu 100g WPC z platkami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] idzie z biodra na kolano, pracuje nad tym :) obecnie siedze o 6 rano do 17 przed kompem, wiec biodra sa jak z kamienia. Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem Rocky KO2 Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg [...]